1至12岁男孩体重与身高对照表(1-12岁身高体重对照表)

据我们了解到,关于1至12岁男孩体重与身高对照表的具体情况是这样的。孩子长到一定年龄之后,家长们都是很关心自己的孩子身体发育情况,跟身边同龄的孩子比起来是不是太矮了太胖了,1到12岁正是孩子长身体的时候,因此很多家长想知道1至12岁男孩体重与身高对照表,1至12岁身体发育标准,接下来大伙随我们小编全体去了解看看~

1至12岁男孩体重与身高对照表(1-12岁身高体重对照表)(图1)

1至12岁男孩体重与身高对照表(1-12岁身高体重对照表)(图2)

12岁个子体重标准表:男孩儿标准身高151.9cm,137.2cm归属于个子矮小,159.4cm归属于极高。体重标准42.49Kg,34.67kg归属于身体瘦,64.68kg是肥胖症。女生标准身高152.40cm,139.5cm归属于个子矮小,158.8cm是极高。体重标准40.77Kg,34.04kg归属于身体瘦,61.22kg归属于肥胖症。12岁早已进到青春发育期,是小孩成长发育的第2个金子阶段。身型干瘦的小孩要提升营养成分,增强体质,确保充足的睡眠。身型肥胖症的小孩,饮食搭配要有效,多吃蔬菜新鲜水果,少吃高脂的食材,提升锻炼身体。

首先,从身高来看,12岁男孩的身高标准大概是140cm,12岁女孩的身高标准大概是在142cm。但是发育较快的男生身高会在160cm,女生身高会在162cm。这个阶段女孩的发育情况会相较男生快一些。通常呈现出女生高于男生的情况。其次,从体重来看,12岁男孩体重大概是在32到42公斤,12岁女孩体重大概在33到44公斤。这是较为理想的体重。但是发育过快的男生通常体重会在42-55公斤,女生体重会在43-27公斤。最后,12岁男生即将进入青春期,个头增长很快,第二性征开始发育,这个时期会进入变声期,嗓音明显低沉、沙哑。出现这种状况不必过于担心,是正常的发育状况。12岁女生进入青春期,在内分泌的影响下,内、外生殖器官发育相对迅速。

通常3岁以下的孩子测量身长,身长的增长在出生第一年最快,出生身长平均是50cm,第一年平均增加25cm,第二年平均增加10cm,直到青春前期,平均每年增加约7cm。所以,1岁孩子的平均身高为75cm,2岁孩子的平均身高为85cm,2-12岁的孩子可以按照公式法来计算,也就是身高(cm)=年龄×7+70。体重的增长也是有规律性的,通常出生时平均体重为3000g,第一年增长比较快,前6个月每月可以增长800g左右,公式计算体重(kg)=3+月龄×0.8,后6个月,月增加250g左右,公式计算(kg)=3+6×0.8+(月龄-6)×0.25,1-12岁的体重(kg)=年龄×2+8。当然,孩子的生长发育在一定范围内受遗传、性别、环境等因素的影响,存在着个体差异,公式法计算只是个参考。

1至12岁男孩体重与身高对照表(1-12岁身高体重对照表)(图3)

▊ 基础阶段——— 学龄前期

学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。

而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。

▊ 突增阶段——— 学龄期

10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米,而通常家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。

▊ 冲刺阶段——— 青春期

男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。

▊ 三大黄金期环环相扣

孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。

储备期钙摄入不足的孩子,如果膳食不当、营养不良,就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙,势必会影响长高的最后冲刺。因此,在孩子各阶段,都要保证钙的充分摄入,不能掉以轻心。

1至12岁男孩体重与身高对照表(1-12岁身高体重对照表)(图4)

1、注意睡眠

身高的增长取决于生长激素的分泌,睡眠中生长激素的分泌比其他时间高很多,因此孩子平时睡眠时间一定要充足。

2、多运动

儿童经常参加户外运动,例如跳绳、游泳篮球、足球、等活动,这些活动有利于生长激素的分泌,骨骼加速生长。此外室外运动有利于合成人体维生素D,可以大大提高钙的吸收和利用,对长高有利。

以下适合长高的几个动作:

跳绳:天天坚持跳绳一刻钟,既可以减肥还可以长高。

上跳:手臂下垂,双腿站立,接着用力往上跳,手臂摆动,每次摆动10下,一天3次。

3、均衡营养,健康饮食

在儿童身高发育的高峰期,咱们必须注意食物营养要平衡,特别要蛋白质和钙的补充。记得让你的孩子天天吃一个鸡蛋喝一杯奶,确保孩子摄入蛋白质和钙。孩子们不能吃快餐,这些食物中含有高激素,会使儿童提前进入青春期,缩短他们身高发育的时间。

4、疾病预防

处在生长发育高峰期的孩子,疾病会使孩子的生长速度变慢甚至停滞,这将会极大地影响孩子的身高。所以父母必须在孩子身高生长的高峰期好好照顾他们,及时添加衣物,补充营养,防止儿童感染重大疾病。

首先孩子的主食要做到粗细搭配,而且要保证每日豆类、奶制品的摄入。最好喝纯牛奶,此外还可以喝添加了锌和钙的牛奶,补钙对于骨骼发育很重要。补锌则可以改善孩子的食欲,有助于改善厌食、挑食的坏毛病。其次,孩子应该经常活动。最后睡眠必须有保障,因为夜晚是生长激素分泌的关键时期,必须睡眠充足才可以长大个。

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